时光荏苒岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今日的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表__全体同学，向以往呕心沥血培养并始终关注我们成长提高的教师，还有几个因其他原因未能与会的教师表示热烈的欢迎和衷心的感激！并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会进取响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意！

还记得第一次同学会是20__年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。

俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光；已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放；在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然理解生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。

此刻，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，能够不用为养家糊口奔波了，能够卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，简便地按自我的意愿生活了，能够享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业

绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的'是愉悦的身心健康。

60多岁的我们应当如何养生呢？我认为有以下几个方法：

一、合理饮食身体不老：

膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。

不合理的膳食不仅仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来能够用八个字概括“什么都吃，适可而止”，三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。

二、适度运动精力不老：

生命在于运动，不仅仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动能够使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，进取运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。

三、平衡心理心态不老：

乐观进取的心态是超级保健药。古语云：

“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自我以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自我，正确对待他人，正确对待社会，就能够获得良好的心态。

还要学会“三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有“三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有必须年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自远方来不亦乐乎！”经常有朋友常相聚能够使中老人人的生活丰富多彩。

四、张弛有度器官不老：

医学研究证明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。所以中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每一天应保证8小时睡眠。此刻处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应当培养自我的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者

常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮忙的。

五、最终一条最重要，就是做自我想做的事情，开心就好。

同学们，其实，最好的医生是自我，最好的保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

最终，我期望在座的同学们，保重自我，珍惜每一天，再过二十年是我们第x届“__同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用以往流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会，聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散！

此刻我提议，让我们共同举杯，为各位教师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯

最终，让我用__过年时发给的一幅对联作为结束语吧：

健康是天，健康是地，有了健康顶天立地；

朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨；

横批：健康加朋友等于天地人和”。

多谢大家！

老同学群的发言稿范文篇2

亲爱的同学们：

大家好！

原以为生活的沉淀，时光的流逝，使年已五十的我激情不再。然而，当我们高中xx届毕业15年后重新聚首，当我又看到同学们那一张张可爱的笑脸，我不禁热泪盈眶。我似乎又回到了15年前，那时的情，那时的景历历在目。忘不了你们那青春活泼的身影，忘不了我们之间那真挚的师生情，忘不了教室里渴求知识的眼神，也忘不了晚会上动情的歌声。

记得15年前，我们班的同学满怀憧憬，带着理想，辞别母校，辞别老师，走向工作岗位。我关注的视线随着你们的奋斗足迹越走越长。我看到你们已经成为各条战线上的中坚力量和骨干分子，在人生的舞台上尽情地演绎风采；我时时听到你们获得的骄人成绩、精彩的人生瞬间。作为老师，我怎能不感到骄傲和自豪？！是你们的美丽，为我的人生画卷绘制了浓墨重彩的一笔。

岁月给每个人脸上写满了成熟的沧桑，但同学们风采依旧。在我的眼里，你们依然是那么年轻，那么活泼，充满着向上的力量。岁月的`无情可以带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情。为了重温青春岁月，今天大家放下手头的事务，从四面八方走到一起来，相聚在这里，共叙分别意、畅谈阔别情。尽管由于通讯地址的变化，我们曾经无法联系；由于工作的忙碌，我们疏于联络，可我们的师生情谊没变，我们彼此的思念在日益加深，相互间默默的祝福从未间断。这份情谊如同一首深情的歌，悠远而回味无穷。

今天的聚会，圆了始终萦绕在我们心中的梦。为此，我感谢筹备组同学的精心组织和筹划，他们的辛勤努力为大家互相倾诉思念和交流人生感悟，提供了一个良好的平台，而且会后还将做大量的艰苦的工作。让我们报之以热烈的掌声！

最后，我衷心地祝愿同学们身体健康，家庭幸福、工作顺利、万事如意！祝愿我们的友谊地久天长！谢谢大家！

老同学群的发言稿范文篇3

亲爱的同学们：

大家上午好!

刚才聆听了xx同学致辞，和xx同学、xx同学精彩演讲，真是扣人心弦，动人心扉，犹如天籁之音，又似玉珠落盘，形成了我们思想上的共鸣，心灵上的共振，情感上的共识。

悠悠三十载，绵绵同学情。在阔别30年后的今天，我们再次相聚，相聚在龙年正月，相聚在美丽长葛，在此，请允许我代表全级同学，向本次同学会付出辛劳的同学道一声："辛苦啦，谢谢你们!"对百忙之中前来参加这次活动的同学们，表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢!同时也真诚感谢你们家人的全力支持。想因故未能参加的同学，送去我们诚挚的问候和良好的祝愿!对告别人生、已经作古、循入天堂的三位同学表示深深的怀念!

三十年的分别，三十年的牵挂，给了我们足够的相聚理由。同学会虽然不能改变你我的命运，但可以让我们感受友情的温馨，同学会虽然不能带来功名利禄，但可以让我门户通南北信息，沟通你我情感。忆往昔，恰同学少年，风华正茂，青春飞扬。曾记否，教室里我们埋头苦学；操场上，我们奋力拼搏；寝室里洒下我们欢欣笑语；湖水边，山岗上，校园内，留下我们成长的足迹。这些都是我们美好的回忆。

回首三十年的风风雨雨，回望我们曾一起走过的青春岁月，冲淡的是我们所经历的人生坎坷，悲欢离合，浓郁的却是我们从容平淡，不拘于功名利禄的同窗情谊，三十年思念和盼望，酿成了一坛浓郁的美酒，今天，让我们大家一起来共同分享!

同学聚首，有说不完的话题。回忆你我快乐的往事，互诉你我思念的煎熬。描绘你我美好的憧憬。我衷心的希望，在这次欢庆的时刻，我们洒下的是笑语，倾诉的是衷肠，珍藏的是友谊，淡忘的是忧伤，收获的是梦想，放飞的是希望!

虽然时光可以带着青春韶华，却带不走身后的同窗情谊，虽然我们分布在四面八方，为生活奔波，为事业忙碌，每个人的经历不尽相同，境况各异，但是，请记住“我们永远是同学，永远是大周高中82届的同学中的一员，我们都是这次活动的主人!”前途漫漫，岁月悠悠，在今后的人生道路上，人我们加强沟通和联系，互相激励，互相帮助，共同进步，一起创造幸福的人生!海内存知己，天涯若比邻。亲爱的同学们，让我们共同祝愿:友谊长存，激情永在!让我们记住这美好时光，相约30年后再相聚!

最后，预祝这次聚会圆满成功!恭祝各位工作龙达，事业龙兴，家庭龙和，万事龙意!

祝愿同学们明天更美好!

老同学群的发言稿范文篇4

尊敬的老师们，同学们：

大家好!

感恩太阳，因为它给予我们光明;感恩雨水，因为它滋润了万物;感恩星星，因为它装扮了夜空;感恩生命，因为它丰富了自然。人间处处弥漫着爱，所以也处处充满着感恩。如果世间没有感恩，就如汪洋大海中没有鱼儿，是那样的死寂，那样的单调。父母养育了我们，所以我感恩父母;老师教育了我们，所以我感恩老师;朋友帮助了我们，所以我感恩朋友……今天，我要特别感恩的是我的同学!

记得在无图实践期间时，我胃痛的老毛病又犯了。同学们知道后，赶紧为我送来药，端热水，关心地问：“还痛吗?”“你傻呀!明知道自己胃不好，干嘛还那么不注意!”“我……”“神经病吧!胃痛还喝凉水，去!倒了!换热水!”“想自己忍着?傻啊!与我们说，大家帮你啊!下次不许再这样了，知道了吗……”虽然这些话有点批评、训斥之意，却却充满着浓浓的爱，让我的心里暖哄哄的。

那一次老师为了一点小事狠狠地训了我一顿，我委屈地哭了，同学们都过来微笑着安慰我，有人递上一张面纸，有人为我抹去眼泪，有人轻轻抚摸着我的头，有人讲笑话逗我开心，有人批评我为什么没有和老师讲清楚…………我刚刚收回的泪水又一次滑落，但这一次是开心、激动、感谢的泪水。

当我考试失败时，同学们会向我投来一束鼓励的目光，帮我重新找回自信。

当我成功时，同学会伸出大拇指，微笑地说：“别骄傲呀!我一定会超过你的”使我重新燃起斗志。

当我难过时哭泣时，同学们会陪我流泪，会扮鬼脸，讲笑话逗我开心。

当我开心时，同学们会陪着我笑。

当我遇到困难，挫折时，同学们会毫不犹豫地伸出援助之手，尽己所能的给于我热情的帮助，让我冲出难关。

时光匆匆，多少次与陌生同学相聚在一个新的班级，多少次与情同兄弟的同学洒泪而别。同学们，你们是我生活中的伙伴，学习中的`助手，生命中的一部分。

你们把友谊的种子撒进了我的心田，我将默默地把它带到天涯海角，一路精心照料，让他开出最美的花朵。

就像小草给春风以碧绿清香，鸟儿给树林以清脆的啼声。一个细微的动作，一个关爱的眼神，都会体现出浓浓的感恩之情。“滴水之恩，当以涌泉相报。”何况同学们给予我的爱不仅是一滴水，而是一片汪洋大海。所以，让我铭记，让我感恩。

感恩同学，如小草感恩孕育它的土地。

感恩同学，如鱼儿感恩它生活的这片大海。

感恩同学，就像蒲公英种子感恩让它旅行的微风。

老同学群的发言稿范文篇5

今天我们怀着无比喜悦、无比激动的心情，隆重举行青年宫三十周年同学聚会，首先要感谢为这次活动付出辛勤劳动的筹委会全体同学们，和筹委会代表阎子新老师，你们辛苦啦!是你们的努力把我们汇集在一起，在此，我代表全体与会人员表示衷心的感谢!

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，悠悠岁月，弹指一挥间，我们已从无猜无忌、天真无邪的花季少年变成了历经沧桑、负重生活的不惑中年。三十年前的欢声笑语还依然在耳边，忘不了老师的教诲，忘不了同学之间的纯真友情，也忘不了画室里渴求的眼神，更忘不了同学间无忧无虑的嘻笑打闹此时此刻，我衷心地向在坐的老师道一声：敬爱的老师，您辛苦了!谢谢您!保重身体啊!。

三十功名尘与士，八千里路云和月。转眼间，已是沧海桑田，鬓已秋，光阴如闪电，今日相见，诉不尽的万语千言，敬爱的老师、亲爱的同学们，我们都历经岁月的沧桑和生活的变迁，三十年后的今天，当我们用自己的智慧和汗水，在创造生活和实现自我价值的过程中，体味了人生的`酸、甜、苦、辣，经历了世事的浮沉之后，才发觉：让我们最难以忘怀、难以割舍的依旧是那份浓浓的师生情、同学情。

今日一聚，实属不易。我相信：这次同学聚会，一定会在今后的人生记忆里抹上浓重而精彩的一笔，今天的一举一动，今天的言谈欢笑，都将成为最美好的回忆。

老同学群的发言稿范文篇6

尊敬的老师、各位同学：

您们好！

光阴似箭，岁月如梭。不知不觉，我们已经毕业了十四个年头。想起当年，我们初踏进xxx的校园时，正处金色年华，实在令人留恋，毕竟其中镌刻了太多的憧憬和历练。三个春秋的故事，我们整整用了十四载来复述、咀嚼和保管。

忆当年血气方刚，青春年少，记得你趣闻逸事，音容笑貌。想起那过去的日子，不禁感慨万千，梦牵魂绕；提起那熟悉的名字，顿时倍感亲切，心涌热潮。难忘记啊！我们的每位老师，班级的每期板报，迟迟不交的作业，循循善诱的教导。难忘记啊！赛场获胜的骄傲，成绩优异的自豪，课间的追逐打闹，偶尔的误会争吵，那悠扬深远的钟声，那尘土飞扬的跑道，还有那参天的大树，茂盛的野草……

人生漫长，人生也苦短，离开校园十四年，我们已用诚实和劳动打造自己一生的黄金时段。回忆起从前，我们便觉得前途无限、天高地远、无所不能，让我们无畏放眼。看到这天，我们最后明白人生道理其实很简单：有所能，有所不能，不能者弃之坦然，所能者倍加珍惜。

岁月难堪，也无法褪去我们的校园友情。相聚，芬芳友情难忘。让我们执手相看：看校园，抚今追昔，感慨万千；看同窗，问寒问暖，交流共勉。絮絮情谊，童心、爱心和职责心，使我们温暖。

让我们把这次聚会当成人生的小驿站，休整片刻后再快马加鞭，同时我们也会记住：相识不易，相处更难，同窗三载，正因有缘！黄金有价，难买情义，彼此珍重，相互搀扶，济困克难。

最后在此祝老师和同学们身体健康，一生平安！

老同学群的发言稿范文篇7

尊敬的刘新军校长，敬爱的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

首先，请允许我代表23级（3）班的全体同学，向前来参加聚会的各位老师、同学们，送去最美好的祝愿！向为这次聚会做了大量卓有成效工作的筹委会同学们表达最崇高的敬意！

敬爱的老师、亲爱的同学们，今天，注定将会是23级的同学们一个毕生难忘的特别的日子。20年来，我们中的很多同学天各一方，在各自的人生坐标上努力拼搏，我们中的很多人甚至都未曾见过面，但在今天，我们多年没有见面的老师和同学们终于见面了，我们20年前匆匆溜走的青春又找回来了，我们应该珍惜，应该感动，应该感恩。

我们首先应该感恩我们的母校。正是母校的培养，让我们在人生的旅途中走得如此的从容、如此的自信、如此的稳健；正是母校的培养，让我们终身受益，在各个

行业、各自工作岗位上，为国家为社会做出自己应有的贡献，为母校争光添彩！

我们还要感恩辛勤培育我们成长的老师。20多年前，你们风华正茂，精力充沛，是你们，将自己的才华，挥洒到我们每一个同学的身上；是你们，用丰厚的学识为我们传道授业解惑；是你们，用师长的严厉，关心我们、严格要求我们；是你们，用长辈般的关爱，滋润我们，帮助我们；是你们，用高尚的人格魅力，无声地感召我们！敬爱的老师们，无论您的学生身在何处，从事什么样的工作，请您相信，我们永远感激你们，永远祝福你们！师恩难忘，似水流长！感谢恩师！

我们更应该感恩于同学之情。时光可以带走青春年华，却带不走深厚的'同窗情谊。20年前，我们在一起学习生活、在一起共同成长、在一起谋划人生。当我们在分别20年后的今天重逢，又重新回到了熟悉而有焕然一新的校园，又看到了敬爱的老师，见到了亲爱的同学，我们仍然充满了青春的激情。

敬爱的老师、亲爱的同学们，人生能有几个20年？所以未来20年将是我们贡献给国家社会的最好的年华，也更是我们收获果实的季节。展望末来，我们仍需尽最大的努力，充满自信，去追求理想，实现人生最大的价值，在不同的道路，不同的行业去实现我们的人生理想。展望未来，我们也坚信，我们师生情、同学情将更为牢固，更加坚不可破，我们携起手来，共同奋斗，我们相信，经过努力的明天一定会更好！

最后，祝福我们敬爱的老师，幸福安康，万事顺意！祝福亲爱的同学们，事业成功，生活美满！

谢谢大家！

老同学群的发言稿范文篇8

各位老同学们：

大家好!

金秋送爽，丹桂飘香。期盼已久的某级毕业即机电班同学首次聚会在多方的努力下今天终于要在这幸福的时辰召开了，在此对各位同学的到来表示忠心地感谢和热烈地欢迎!

光阴荏苒，岁月如梭，蓦然回首，不觉我们已经别离十六个春秋。各自的人生都别有一番沉浮与历练，回顾那些“恰同学少年、风华正茂，书生意气”的青春岁月，是那么的幸福、那么的亲热，，虽然终成一笑，却也止不住一种年少的情感，仍在心头微微地颤动，这是一种记忆，也是一种财富，值得我们一生去珍惜。碌碌奔忙的现在，同学的友谊一直是最真诚的。然而人生能有多少个十六年啊!我们真的该在之中找点闲暇，去同学间那儿走走，去听听久违的声响，看看久违的面孔，哪怕工作与事业让我们只能是在脑海里回想一下当年同学们也是一种发自内心的.友谊……本次同学聚会得到了同学们的积极响应与大力支持，特别感谢久别的同学能在百忙之中参加此次聚会，阔别十六载，今聚会于此共叙同窗友谊，共度幸福时辰，下面来重温一下那久违的名字，本次与会的老同学有……

……同学相见，分外亲热。我们有的相距不远，平时我们有也很少联系，但同学们之间的真挚情感的交流却一直没有间断。同学之间感情不似茶，工夫越冲越清淡，而像酒，年代愈久愈香醇;今日一聚，实属不易，十六年的阔别，各自在各自的领域或春风骄傲，或成绩斐然;十六年的阔别，都又有各自的交际圈各自认识的人经历的物，然而十六年的阔别也更加“香醇”了老同学的感情，十六年的阔别现在一起互道友谊，谈笑风生，其乐融融……今天又恰逢老同学魏芳华诞!下面有请我们的同学代表为今天魏芳华诞致祝愿语词!

曹孟德云“对酒当歌，人生几何!”现在虽不能像曹公般儒雅，同学聚会亦当纵情喝酒，以增气氛!慢慢十六载，岁月当如歌，今日一见，更应当以酒尽兴，能喝的喝，肯定尽情尽兴!!

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